Dewasa

Perlakukan diri Anda

relaxation_sterne1 kadang-kadang tampaknya menghabiskan sebagian besar waktu Anda mencoba untuk merasa tersesat di shuffle hidup untuk memenuhi semua kebutuhan orang lain dan melupakan kita sendiri? Mengurus keluarga, pekerjaan, dan mengurus banyak tugas sehari-hari untuk Anda, merasa tersesat di shuffle, dan vakum sering umum.

Banyak orang berpikir bahwa memanjakan diri adalah murni mewah dan bukan sesuatu yang penting bagi kesejahteraan mereka. Pikirkan tentang hal ini – Anda satu-satunya yang ada. Mengapa tidak memperlakukan diri Anda untuk waktu dengan baik? Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk memanjakan diri, maka yang

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat memanjakan diri dan memelihara pikiran, tubuh dan jiwa?

1 – awal tidur. Hanya ingin memastikan bahwa anak-anak atau orang-orang terkasih lainnya dalam perawatan Anda tidak mendapatkan cukup tidur, pastikan Anda mengambil banyak istirahat. National Sleep Foundation merekomendasikan sebagai berikut:

“Orang-orang dewasa yang sehat rata-rata adalah 7,5-8,5 jam tidur per malam Percobaan telah menunjukkan bahwa jumlah rata-rata tidur, yang diperlukan untuk operasi kekuasaan pada siang hari untuk menghindari efek samping adalah sekitar 8 jam. dan 10 menit. “

sebuah cara yang bagus untuk memanjakan diri sendiri adalah untuk memastikan bahwa Anda membuat anak laki-laki. Perdamaian

2 – Awal meningkat. Tidak ada yang lebih buruk daripada berjalan di sekitar rumah di barang-barang perjuangan pagi atau membantu untuk menemukan anak-anak atau pasangan dari mereka. Bergegas sarapan untuk dilakukan, menggaruk diri mereka sendiri dan / atau keluarga keluar pintu, sambil menyeka kantuk dari mata Anda stres. Pada dirinya untuk bangun di sekitar 30-45 menit, sisa rumah. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk waktu memanjakan pribadi Anda sendiri. Minum teh herbal, menikmati kopi, mengambil santai mandi bagus atau mandi menyegarkan. Hanya menggunakan waktu untuk beberapa saat tidak terganggu untuk menikmati hari penuh dimulai

3 -. Breaks. Hal ini penting untuk interupsi selama hari. Tidak peduli apa hari penuh, Anda harus mengukir istirahat pendek teratur untuk menjaga diri berenergi. Apakah istirahat 5 menit, 15 menit atau lebih, dapat mengambil istirahat pendek bertanya-tanya untuk kesehatan Anda dan kesejahteraan. . Anda bisa menutup mata Anda dan melamun, menelusuri kertas, hanya pendek ramah chatting dengan teman atau bangun dan meregangkan otot-otot Anda untuk meremajakan diri sendiri

4 – Rendam menghilangkan stres dan ketegangan. Ambil mandi busa hangat panjang yang menyenangkan. Isi pikiran dan indera Anda dengan aroma favorit Anda dan hanya rendam selama Anda bisa. Hal ini membuat tubuh Anda memperlakukan santai seperti gelembung belakang adalah cara alami yang bagus untuk mengobati diri sendiri dan menghilangkan stres. Ketika rumah tenang dan Anda tidak akan terganggu, mengapa tidak mengisi mandi dengan beberapa wangi sabun dan gelembung dan hanya menikmati. . Anda bahkan dapat memutar musik, menyalakan lilin atau menambahkan beberapa minyak untuk mandi untuk relaksasi

5 -. Bertemu teman Anda dapat melakukan ini memacu hal saat, atau Anda dapat merencanakan terlebih dahulu untuk bertemu teman-teman. Hal ini sangat penting untuk tetap berhubungan dengan teman-teman, untuk bersantai, tertawa, tertawa, bicara dan berbagi. Anda dapat memesan dengan seorang teman dan mereka over makan siang atau makan malam sekali atau dua kali sebulan. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda dan Anda juga mendapatkan gratis hari untuk memasak.

Meskipun tampaknya sulit untuk memprioritaskan sesuatu seperti memanjakan diri, jika hidup begitu sibuk, ingat bahwa perawatan diri dan memanjakan diri sendiri adalah bagian penting dari manajemen stres. Jika Anda tidak terbiasa untuk memanjakan diri sendiri, saya menantang Anda untuk memulai hari. Setelah merekam memanjakan harian / mingguan Anda, Anda mulai merasa lebih segar dan diremajakan.

Apa yang harus saya lakukan untuk memanjakan diri? Apakah Anda melihat sesuatu pada daftar yang dapat Anda lakukan lebih lanjut

Indulge adalah sebuah posting dari: Real Life Coaching

bokep jilbab Download

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *