Dewasa

Buku: 7 cara kecil untuk bekerja untuk diri sendiri karena kami mempersiapkan untuk musim semi

Apakah hanya saya atau musim dingin pasti menendang pantat Anda? Ada sesuatu untuk cuaca dingin, yang membuat ya ingin tinggal di tempat tidur sedikit lebih lama, bekerja sedikit kurang, untuk menemukan penghiburan dalam kenyamanan makanan, oh dan bahwa kejutan pilek! Meskipun hujan salju + musim liburan pertama adalah salah satu favorit saya kali tahun, Anda dapat dengan jelas melihat bahwa aku sudah cukup.

Ini adalah waktu untuk membiarkan di musim dingin untuk melihat apa yang Anda miliki dan mengurus diri sendiri lagi! Dan ketika musim semi masih 23 hari lagi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan saat untuk merasakan lagi yang terbaik untuk diri sendiri. (Percayalah, burung-burung berkicau dalam waktu singkat!)

1. Tidur malam yang baik: Aku serius. Jika Anda seperti saya, musim dingin cenderung melampiaskan malapetaka di dalam tubuh. Bahkan, saya cukup yakin aku memiliki kelelahan adrenal ringan karena stres, larut malam dan saya mentalitas go go–pergi. Untuk memperbaiki situasi ini, saya sedang mempersiapkan untuk pergi tidur jam layak (oleh 22:00 atau sebelumnya, yang ideal adalah untuk memulai!) Dan santai sebagai kebutuhan tubuh saya. Tidur siang yang benar-benar diremehkan dan bisa semua. Jika Anda sulit tidur di malam hari, cobalah membaca di tempat tidur dengan bantal mata atau menghirup beberapa minyak esensial lavender.

2. Make Me prioritas waktu: Apakah Anda membuat waktu untuk hal-hal yang datang pada Anda? Salah satu rekan saya memiliki ide bagus untuk menjadwalkan waktu pribadi untuk melakukan hal-hal yang Anda gemari. Sama seperti itu waktunya untuk pertemuan, perjalanan bisnis dan tugas-tugas yang harus dicegah, ini akan membantu untuk menjaga diri mereka sendiri bertanggung jawab ketika datang ke Y-O-U.

3. Letakkan sepatu Memasak: Ketika dipasang selama musim dingin telah diambil oleh rumah tangga Anda, kembali ke dasar-dasar dan membuat lebih banyak waktu untuk memasak di rumah (er, Pad Thai siapa?)! Ketika datang untuk memasak, persiapan adalah segalanya jadi pastikan Anda diisi dengan baik dengan produk musiman, protein, makanan ringan, bumbu + staples favorit. Dan ya, jika itu berarti Anda harus merencanakan hal-hal di kalender Anda, dengan segala cara!

4. Bersenang-senang! Itu semua kita benar-benar waaant, setelah semua, kan? Jika Anda terkunci di musim dingin, mencoba cara untuk mendapatkan sosial dan taburi menemukan sukacita dalam hidup Anda. Ini bisa berarti mengadakan pesta makan malam dengan hidup nyata-terbaik gal sahabat dan mengambil orang tua keluar untuk makan di lokal hot spot baru, atau acara komedi. Untuk keluar dari rumah, atau mencoba untuk mengguncang kehidupan sehari-hari selama mereka tinggal.

5. Meditasi Coba: Meskipun tidak ada “waktu” untuk latihan penuh setiap hari, Anda akan punya waktu untuk bekerja pada diri sendiri. Pada awalnya, sesuatu yang saya lakukan adalah untuk memulai setiap hari dengan mantra positif. Ini sesuatu yang saya tetapkan sendiri sebelum aku keluar dari tempat tidur, melihat telepon saya, atau sarapan Anda. Kadang-kadang itu adalah kata, seperti “kejelasan,” jika saya membawa niat sebagai “Anda pergi ke pertemuan-pertemuan di batu hari ini, kau di sini!” Saya menemukan itu benar-benar berguna untuk memulai hari dengan catatan positif, bukan stress. Bagaimana cara memulai hari?

6. Pindah lainnya: Latihan tidak hanya marathoning, berlari, otot-terikat! Dan meskipun saya menghormati mereka yang memiliki rutinitas sehari-hari yang ketat, beberapa dapat lebih baik dari tidak semua. Pada saat ini, tubuh saya rindu untuk menggunakan lembut, jadi saya memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan yoga, jalan-jalan matahari mengkilap di sekitar lingkungan saya, dan penuh perasaan, kelas non-kompetitif seperti spin-Seoul Cycle dan FlyBeats baru roda gila.

7. Zona Out Negatif: Mari kita setuju bahwa napas dalam-dalam raksasa di dan keluar bersama-sama, akan kita? Bulan lalu ada kesepakatan dengan banyak getaran negatif, hampir semua hidup saya. Sangat mudah untuk membawa Anda ke bawah, tetapi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah untuk menyikat dan lakukan. Jangan biarkan hal negatif atau opini tanpa memulai cahaya orang lain. Bersinar, bayi!

Apa yang Anda butuhkan untuk bekerja dengan Anda seperti yang kita pindah ke musim baru? Berbagi di mana-mana!

gay seks di Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *