Bola

17 Maret 2013 – Minggu 8 Laporan – 12 minggu Kebugaran Tantangan Dave Gale!

8 minggu (berakhir) minggu, 03/17/13 Berat 6 £ di 12 – BANG! Semuanya berjalan dengan sangat baik! Jadi, serta menderita angin yang terperangkap minggu lalu, saya juga bekerja pada masalah tertangkap saraf. Menyakitkan seperti itu, saya mencatat bahwa itu berdampak nol pada pelatihan saya, tapi itu adalah anak yang sensitif, saya pikir saya akan memberi diriku istirahat panjang pada awal minggu kedelapan, sehingga pada hari Senin dan Selasa adalah hari libur di mana rasa sakit saraf yang terjepit memburuk. Adapun pembentukan umum longgar, saya kembali ke 28kg saya bodoh, Rabu sampai dadaku, siap untuk menekan … dan tidak ada. Massa ini adalah tempat. Aku mengambil berat hingga 22 kg dan berjuang tekan 4 pengulangan dengan tangan kanan yang tampaknya milik orang lain. Semua latihan dumbbell saya yang lain baik-baik saja – tidak ada masalah sama sekali dengan berat penuh 28 kg. Seolah-olah saraf yang terjepit dikeringkan bagian opsional dari triceps kanan saya. Kami membuktikan beberapa titik trisep resesi … “Houston, kita punya masalah!” Aku berjuang untuk mengetuk sepuluh, tiga hari sebelum saya telah membuat tiga puluh ditangguhkan berat penuh.

Jika Anda terlibat dalam olahraga kompetitif, selalu ada sesuatu yang tak terduga. Itulah cara Anda menanggapi yang diperhitungkan. Apa yang bisa saya lakukan? Memberhentikan bobot selama beberapa hari dan memukul NORDICTRACK elips. Empat hari berturut-turut Nordic menyingkirkan semua dari mereka, seperti yang saya telah mencoba untuk memanipulasi saraf terjebak dalam tulang belakang. Sementara beberapa mungkin merekomendasikan chiropractor DIY ketika Anda telah menghabiskan 20 + tahun berjalan yang termasuk berjalan pada setang lebih dari 100 mph dan mendarat di kepala dan bahu, pertama di aspal, lalu cepat-cepat belajar satu atau dua trik untuk menangani dihasilkan sup tulang. Pada hari Minggu pagi,

Minggu 8: setelah 4 lbs Big Bang ringan, kaki kuat, tapi melunak cedera tubuh bagian atas

8. minggu: setelah Big Bang! 4 lbs lebih ringan, kaki kuat dan tubuh bagian atas melunak karena cedera

Dalam perjalanan ke gym sebelum foto menembak kekuatan saya dan semua saya sedikit lebih rendah, sedangkan stabilitas belakang. Lega! Kecuali bahwa ia dengan cepat ternyata saraf yang terjepit bersembunyi di cedera bahu kecil … melakukannya dengan hati-hati!

Puncak Minggu 8 dari luar tidak jauh berbeda dari minggu keenam, namun menyembunyikan sejumlah hal:

Saya 4 lbs lebih ringan, saya memakai lebih otot di kaki saya, tapi otot tubuh bagian atas melunak karena hampir seminggu off berat badan. Jadi dagu! Saya memiliki empat minggu lagi, dan benar-benar fokus pada sekarang untuk mempertimbangkan. Saya bicara membantu resep rahasia saya, saya telah dikembangkan selama bertahun-tahun yang saya tahu, yang membantu untuk membakar lemak, tapi masih memberikan carbo dan protein yang saya butuhkan. Oh, dan jika ada atlet akan memberitahu Anda untuk tidak menggunakan hati untuk melihat, untuk mengingatkan mereka bahwa sebagian dari kita benar-benar menggunakan tubuh kita untuk hal-hal lain dari sekedar menonton …

Menantikan untuk melihat apakah aku bisa mendapatkan program ini trek!

Lihat seluruh minggu demi minggu di sini!

David Gale

RAMTEC Motorsport +44 (0) 7703 460 360


klasmen Liga Italia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *